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Verhaltensempfehlungen Hitzewellen

Verhaltensempfehlungen vor einer Hitzewelle

Hitzewellen sind in der Regel gut vorhersehbar. Deshalb sollten bei steigenden Temperaturen bzw. hoher Luftfeuchtigkeit die Wettervorhersagen sowie Informationen in den Medien beachtet werden. Erkundigen Sie sich zudem in der Apotheke oder bei Ihrem Arzt / Ihrer Ärztin über die speziell empfohlenen Verhaltensmassnahmen bei Hitzebelastungen.

Weitere Vorsorgemassnahmen sind:

Ausreichend (wenn möglich gekühlte) Flüssigkeit bereitstellen

Sich über die Auswirkungen von Hitzebelastung informieren

Gebäude vor der Hitzewelle gut durchlüften. Insbesondere frühmorgens

Die Push-Meldungen der MeteoSchweiz-App beachten

Mögliche Auswirkungen und die Gefahrenstufen von Hitze finden Sie hier.

Verhaltensempfehlungen während einer Hitzewelle

Hitze kann die Gesundheit der Menschen beeinträchtigen und unter Umständen die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit mindern.

Wie gut jemand die Hitze verkraftet, hängt auch vom momentanen körperlichen Befinden ab. So wird Hitze z. B. bei Erkältung oder chronischen Erkrankungen deutlich schlechter ertragen. Im Allgemeinen reagieren schwangere Frauen, Kleinkinder, ältere und kranke Personen empfindlicher auf hohe Temperaturen.

Typische hitzebedingte Beschwerden können sich äussern als Schwindel, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Übelkeit, Erbrechen usw.

Allgemeine Verhaltensempfehlungen während einer Hitzewelle: 

Sich vor direkter Sonneneinstrahlung schützen (Schatten, Bekleidung, Kopfbedeckung, Sonnenbrille, Sonnencrème etc.) und Aktivitäten im Freien auf Morgen- und Abendstunden beschränken

Körperliche Anstrengungen vermeiden 

Regelmässig und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (mind. 1.5 Liter pro Tag)

Körper und Wohnung möglichst kühl halten

Während oder nach sportlichen Betätigungen den Salzverlust ausgleichen

Erfrischende, kühle Speisen zu sich nehmen

Nachtabkühlung nutzen: intensive Durchlüftung von Gebäuden

Sich via Medien bzw. Wetterberichte informieren

Die Push-Meldungen der MeteoSchweiz-App beachten

Die Anweisungen der Behörden sind in jedem Fall zu befolgen

Mögliche Auswirkungen und die Gefahrenstufen von Hitze finden Sie hier.

Verhaltensempfehlungen nach einer Hitzewelle

Eine Hitzewelle kann Schäden hinterlassen, indem sie z. B. die Landwirtschaft sichtbar schädigt (Austrocknung des Bodens, Rissbildung, Ernteschäden etc.). Ausserdem können starke Hitzewellen wie z. B. im Jahr 2003 auch Todesopfer fordern.

Nach einer Hitzewelle sollte man sich schonen und nicht gleich sportliche Höchstleistungen vollbringen wollen. Der Körper braucht eine Weile, bis er sich wieder umgestellt hat.

Erkundigen Sie sich zudem in der Apotheke oder beim Arzt / bei der Ärztin über Vorbeugemassnahmen, um auf eine künftige Hitzewelle gut vorbereitet zu sein.

Die Waldbrandgefahr kann weiterhin bestehen.